דלג לתוכן
דף הבית
תוכניות האימונים שלנו
אימונים לפי נושאים
הריון ולידה
אודות
צור קשר
תפריט
דף הבית
תוכניות האימונים שלנו
אימונים לפי נושאים
הריון ולידה
אודות
צור קשר
התחברי
דף הבית
תוכניות האימונים שלנו
אימונים לפי נושאים
הריון ולידה
אודות
צור קשר
תפריט
דף הבית
תוכניות האימונים שלנו
אימונים לפי נושאים
הריון ולידה
אודות
צור קשר
ארכיונים: שיעורים
אימון כוח עם משקולת כבדה
אימון “ענבל”- הקשתות לאחור
אימון “מיכל” לחיזוק שרירי פנים הירך בשילוב עבודת זרועות
“אימון נגה”- לחיזוק האליו פסואס
“אימון איילת”- אימון בטן ללא עומסים על הכתפיים
אימון יוגה בנושא חמלה עצמית- מתקדמות
הדרכה בנושא נשימה בזמן אימון ובזמן מנוחה- חשוב!
הנחיית פלאנק של 3 דק’
איך לגייס נכון את שריר הרחב בטני
איך עושים כפיפות בטן ופלאנק בצורה נכונה
תרגול יוגה לזמן ווסת
הסבר על תנוחת ה”נר”
לימוד תרגיל ה”מאה” hundred
תרגול יוגה ארוך ועדין לזמן הווסת
אימון קצר להקלה על כאבי ווסת
אימון קצר להקלה על תסמיני הווסת
אימון יוגה לבוקר- מתקדמות
אימון מתיחות למשרד
תרגיל גב “בדקה”- 5
תרגיל גב “בדקה”- 4
עמוד
1
עמוד
2
עמוד
3
עמוד
4
עמוד
5
פתח צ'אט
צריכה עזרה?
ענת חן הררי
היי,
אנחנו פה לכל שאלה...
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות
כלי נגישות
כלי נגישות
הגדל טקסט
הגדל טקסט
הקטן טקסט
הקטן טקסט
גווני אפור
גווני אפור
ניגודיות גבוהה
ניגודיות גבוהה
ניגודיות הפוכה
ניגודיות הפוכה
רקע בהיר
רקע בהיר
הדגשת קישורים
הדגשת קישורים
פונט קריא
פונט קריא
איפוס
איפוס
הצהרת נגישות
הצהרת נגישות